Kişiye Özel Spor Koçluğu
Kişisel Eğitim, spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programları oluşturulması ve bunların bire bir eğitim sırasında uygulanması anlamına gelir. Kendi kişisel spor koçunuza sahip olmaya benzer şekilde, bu terim bir eğitmenle yapılan tüm egzersizleri “kişisel eğitim” olarak ifade eder.
Son yıllarda egzersiz zamanı yetersizliği, çalışma koşullarından kaynaklanan hareketsizlik, kötü beslenme ve duruş bozuklukları ile ilgili sorunları ele almak için kişisel eğitime yönelik artan bir talebe tanık olunmuştur. Profesyonel eğitmenler, hedefinize daha hızlı ulaşmanız için size özel tasarlanmış egzersiz programları sunar. Gelin birlikte göz atalım… Kişiye özel spor koçluğu veya kişisel antrenman tam olarak nedir?
Neden Personal Training?
Personal Training yani kişiye özel antrenman;
- Hatasız çalışma imkânı,
- Kısa sürede istenen forma ulaşmak,
- Sakatlık riskini minimuma indirmek,
- Motivasyonu arttırmak,
- Kişinin psikolojisine göre programı düzenleyebilmek,
- Rahatsızlıklara özel antrenman yapabilmek,
- Sakatlıkların iyileşme sürecini hızlandırmak,
- Kişinin diyetine özel spor yapabilmek gibi özellikleriyle ihtiyaç duyulan bir program haline gelmiştir.
Personal Training Nasıl Yapılır?
Kişisel eğitim, kişinin ihtiyaç ve beklentilerine göre tasarlanan kişiye özel bir eğitimdir. Kişisel eğitimin aşamaları şunlardır:
- Üyenin sağlık durumu ve fizyolojik durumu değerlendirilir.
- Sporun tarihi, yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız ve hatta nasıl hissettiğiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
- Daha sonra tüm bilgiler dikkate alınarak bir egzersiz programı hazırlanır.
- Kişiye özel eğitimler belirlenen tarih ve saatlerde gerçekleştirilir.
- Yapılan çalışmanın detayları kişisel bir dosyada saklanır.
- Disiplinli ve düzenli bir çalışma felsefesi bireyin içine işlenir.
Kişisel eğitim programları kişinin istediği kadar uzun sürebilir. İdeal kiloya ulaşmak için önce fitness ve kardiyo egzersizleri yapılmalı; ardından bu kiloyu korumak ve ek kas kütlesi oluşturmak için bir bakım programı başlamalıdır. Kişisel antrenörler, sonuçları daha hızlı bir şekilde hızlandıran özelleştirilmiş spor koçluğu sizlere ne yemenizden spor yaparken ne giymeniz gerektiğine kadar bir çok bilgi sunar.
Personal Training İle En Büyük Amaç Kişisel Motivasyon!
Kişisel eğitim en iyi şekilde motivasyona dayalı egzersiz olarak tanımlanabilir. Antrenörler, antrenman sırasında sizi olumsuz düşünce ve duygulardan uzaklaştıracak rehberlik sağlayarak, önünüzdekilere hem psikolojik hem de fiziksel olarak hazırlanmanıza yardımcı olur.
Kişisel antrenman uygulamaları motivasyonunuzu yüksek tutarak beklentileriniz doğrultusunda kesintisiz egzersiz yapmanızı sağlarken, yaşam kalitenizi artıracak ve fitness hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşmanızı sağlayacak yeni alışkanlıklar da öğretir. Düşüncelerinizi ve zihninizi kontrol ederken fiziksel görünüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek kişisel eğitmenlerle bugün tanışın; eskisinden bile daha etkili bir şekilde kilo vereceksiniz!
